اقرأ الوصف الرسمي

تعلم كيفية استخدام الذهن التأمل للتعامل مع التوتر والقلق، لتحسين التركيز والتركيز وتساعد على زيادة الأداء والرفاه العام.

العالم اليوم هو دائما في عجلة من أمره، ولكن الدكتور كانديس تشنغ، مؤسس YOU إنتاج، يعلمك كيف لتجربة ذلك على أكمل وجه من خلال الذهن والتأمل.

يتكون هذا بالطبع في المقام الأول من أشرطة الفيديو لتوجيه لكم من خلال تأملات الذهن. يمكنك إكمال الفيديو في تسلسل أو ببساطة تحديد تلك المصالح.

لقد بحثت أطباء الأعصاب الآثار الإيجابية لهذا النوع من التأمل وتبين أن التأمل بانتظام، حتى ولو لفترات قصيرة من الزمن، يمكن أن تساعد على تحسين المرء العقلية والجسدية. والعديد من المزايا الأخرى، الذهن يساعد على الحد من:

  • إجهاد
  • مشاعر الخوف
  • تعب
  • ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
  • دعونا الدكتور تشنغ يرشدك إلى جعل عقلك أكثر هدوءا وأكثر إنتاجية.

يبرز

  • مقدمة لمفهوم الذهن
  • أوراق عمل لتحديد أهدافك الخاصة وخطط وتتبع
  • وصول مدى الحياة حتى هذه الدورة هو هنا كلما كنت في حاجة إليها!
  • الفيديو التي تعتمد تمارين للمبتدئين ومستخدمين الأكثر تقدما
  • القراءة الموصى بها والمزيد من الموارد
  • رصد آثار فورية وأطول أمدا من التأمل لك
  • وضع خطة للمساعدة في دمج الذهن في حياتك اليومية
يُدرَّس البرنامج في:
الإنجليزية

أبحث عن 5كورسات اخرى في Of Course Learning »

هذه الدورة عبارة عن دراسة عبر الأنترنت
Start Date
التسجيل مفتوح
Duration
أتصل بالجامعة
دوام جزئي
Price
29 GBP
حسب المواقع
حسب التاريخ
Start Date
التسجيل مفتوح
أخر موعد للتسجيل
Start Date
التسجيل مفتوح
أخر موعد للتسجيل

التسجيل مفتوح